Тренер по фитнесу Евгений Мосалев именовал 1-но из самых сложных упражнений с своим весом. Его цитирует NewsInfo.Ru.
Из слов Мосалева, таким упражнением является берпи. Наставник растолковал, что оно не подходит новеньким. «Берпи неблизко не многим рекомендовано. Тем, у кого есть трудности с коленным либо плечевым суставами либо с позвоночником — грыжи, протрузии либо сколиоз, не стоит делать это упражнение», — проговорил он.
Также Мосалев раскрыл правильную технику выполнения берпи. Начальное положение — стоя. «Потом надо выполнить приседание, после чего переход прыжком в упор лежа, отжимание, возвращаемся в положение упор присев, и из него делаем скачок, ставя ноги раздельно, а руки через стороны поднимаем, потом опять — приседание, отжимание и скачок», — поведал он.
Раньше фитнес-эксперт Эдуард Каневский именовал берпи в числе упражнений, которые позволят продуктивно трениться при нехватке времени. Он отметил, что новеньким упражнение может даваться нелегко, потому стоит стартовать с неспешного выполнения.