Старший наставник интернациональной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина поведала в разговоре с «Лентой.ру», за какое время можно подтянуть фигуру и как ускорить данный процесс.

Бахтурина растолковала, что сроки зависят от цели и совокупы других причин. «Если в планах скинуть 2-ва излишних килограмма и привести свои мускулы в тонус — это будет один период. Если стоит глобальная цель, к примеру, похудеть на 15 кг либо надуть активную мускулатуру, то пригодится еще больше времени и энергии», — заявила она.

Как отметила профессионал, в любом случае стремительных результатов ожидать не стоит. Она выделила, что все экспресс-методы, резвые диеты и голодовки приводят только к временному результату и дополнительному стрессу для организма, который потом может восполняться перееданием. Как расследование, у человека усугубляется здоровье — всегда меняется вес, портится кожа и волосы.

Чтоб привести фигуру в тонус и достигнуть устойчивого результата без стресса, наставник дала совет подойти к вопросу комплексно. «Нужно сочетать тренировки и питание, значимо придерживаться аква баланс, но также лучше получить советы доктора», — поведала Бахтурина. Она дала совет заниматься 3-и раза в неделю, чередуя тренировки на силу и растяжку, придерживаться схожего режима денька и сна, равновесно есть и смотреть за аква балансом.

Раньше Бахтурина отдала советы для занятий спортом в горячую погоду. Профессионал рекомендовала не трениться на улице при температуре воздуха выше 27-30 градусов Цельсия.