Ольга Картункова жжёт в КВН

Меню актрисы

В начале диеты актриса употребляла много овощей, фруктов, отрубей и орехов. Иногда, если мучил сильный голод, допускала перекусы в виде зелени либо кусочка сыра.

Примерное меню Ольги Картунковой на три дня представлено ниже.

Первый день:

  1. Завтрак: фруктовый салат (до 250 г), несладкий чай.
  2. Второй завтрак: стакан нежирного кефира.
  3. Обед: отварная куриная грудка (до 200 г).
  4. Перекус: натуральный фруктовый сок (можно заменить кефиром).
  5. Ужин: нежирный творог (100 г). Можно заменить натуральным йогуртом без наполнителей.

Второй день:

  1. Завтрак: стакан морковного сока.
  2. Второй завтрак: несладкий зеленый или травяной чай, горсть фиников.
  3. Обед: нежирное филе рыбы в отварном виде (до 200 г), овощи в сыром виде.
  4. Перекус: сок из моркови.
  5. Ужин: как второй завтрак.

Третий день:

  1. Завтрак: овсяная каша (до 200 г) с добавлением меда или без него. Можно добавить горсть сухофруктов или орехов.
  2. Второй завтрак: тушеная фасоль (до 200 г), стакан фруктового сока.
  3. Обед: отварное куриное филе (до 200 г), свежие овощи (можно заменить их овощным супом).
  4. Перекус: горсть орехов или яблоко.
  5. Ужин: заливная рыба (150 г), обезжиренный йогурт (250 мл).

Кроме того, в рационе актрисы присутствовали оладьи из отрубей, салаты из овощей и другие блюда.

однажды в россии ольга картункова лучшее

5 years ago

КВН Ольга Картункова: Лучшее!

КВН Город Пятигорск 2011-2013 Высшая лига Миниатюры КВН здесь http://bit.ly/yOmGKc Миниатюры. Блок #2 http://bit.ly/LwTIi9 Миниатюр…

4 months ago

Однажды в России — Финал Евровидения

Пока все ждут финал Евровидения… Мы уже подготовили для тебя крутой скетч из шоу «Однажды в России».

1 year ago

Ольга Картункова однажды в россии

10 months ago

КВН. ОЛЬГА КАРТУНКОВА. ЛУЧШЕЕ ЗА ВСЮ ИСТОРИЮ

ТОП предложения по онлайн заработку http://t.me/topizseti.

3 years ago

ОДНАЖДЫ В РОСИИ!!×) СТАВ ЛАЙК

3 months ago

Однажды в России — ЕГЭ

ЕГЭ все возрасты покорны! P.S. Всем школьникам ни пуха ни пера! Ну а #ОднаждывРоссии каждую среду в 21:00 на #ТНТ…

25 days ago

Однажды в России / Ограбление банка / Ольга Картункова

Однажды в России / Ограбление банка / Ольга Картункова Ограбление банка заикающимся воришкой. В ролях:…

1 year ago

Однажды в России — Очень страшная жена

У Дениса есть принцип — если женился, то до конца! Но сердце принадлежит другой — продавщице из пивнухи, котор…

1 year ago

Картункова рвет зал.Крутая))))))))

6 years ago

КВН Город Пятигорск — Скандал в семье

kvn КВН Город Пятигорск — 2013 1/4 СТЭМ Другие миниатюры КВН здесь http://bit.ly/yOmGKc Миниатюры. Блок #2 http://bit.ly/LwTIi9 Миниа…

2 years ago

Однажды в России Ольга Картункова Александр Ревва юмор приколы тнт 11 11 2016 онлайн

1 year ago

Чувство Юмора Второй выпуск Полный

«Чувство Юмора» Второй выпуск — полный Второй выпуск шоу «Чувство Юмора» с Ольгой Картунковой #Ольга Картунк…

15 days ago

«Первый Эскорд-вызов Бывшей Учительницы» — Ольга Картункова уделала Камеди клаб

3 years ago

Однажды в России — Ресторанные будни

Смотри сегодня в 21:00 на ТНТ! http://tnt-online.ru/ http://facebook.com/telekanal.tnt http://vk.com/tnt.

3 months ago

Однажды в России — Депрессивное кино

Эрнест Хемингуэй поспорил, что сможет снять самый грустный фильм о России, способный растрогать любого….

1 year ago

Комедиантка Оля

Интервью с популярной актрисой , капитаном команды КВН Пятигорска Ольгой Картунковой.

5 years ago

«Чувство Юмора» Второй выпуск — Ольга Картункова

«Чувство Юмора» Второй выпуск — Ольга Картункова Официальный канал Ольги Картунковой https://www.youtube.com/user/OlgaKartun…

6 years ago

КВН Город Пятигорск — В детском саду

kvn квн 2012 высшая лига финал Город Пятигорск — Приветствие Другие миниатюры КВН здесь http://bit.ly/yOmGKc Миниатюры….

5 years ago

КВН Город Пятигорск — Лучшие номера команды (2011-2013)

КВН Город Пятигорск — Лучшие номера команды (2011-2013) Лучшие миниатюры КВН http://link.ac/2m9L6 Все целые игры Вышки…

1 year ago

Команда КВН «Город Пятигорск» — Видеоклип «Свадьба»

КВН. Ольга Картункова «Город Пятигорск» видеоклип «Свадьба» Отличная работа команды КВН «Город Пятигорск»…

2 years ago

Ёлки КВН 2015 — Город Пятигорск СОЮЗ Парапапарам

Ёлки КВН Город Пятигорск СОЮЗ Парапапарам МГИМО Новый Год Дом КВН Отличное новогоднее шоу «Ёлки» Город…

1 year ago

Свадебные курьезы: Невеста в отделении полиции потому что бывший муж мент | Дизель Студио

Свадебные курьезы: Невеста в отделении полиции потому что бывший муж мент | Фильмы и Сериалы Дизель Студио…

6 years ago

КВН Сергей Жуков в номере гостиницы

kvn квн 2011 высшая лига 1/2 Город Пятигорск — СТЭМ Другие миниатюры КВН здесь http://bit.ly/yOmGKc Миниатюры. Блок #2 http://bit…

1 year ago

Чувство Юмора полный Первый выпуск

«Чувство Юмора» Первый выпуск — Ольга Картункова Первый выпуск отличного шоу «Чувство юмора» с Ольгой Картун…

1 year ago

Однажды в России — Президент Америки попал в Россию

Фразу «Умом Россию не понять» чаще всего используют иностранцы, когда говорят о нашей стране Понравился…

5 years ago

«Чувство Юмора» Первый выпуск — Главная Роль

«Чувство Юмора» Первый выпуск — Главная Роль Официальный канал Ольги Картунковой https://www.youtube.com/user/OlgaKartunkova…

6 months ago

Однажды в России. Игорь Ласточкин, Мусагалиев, Кортункова, дорохов ПРОВЕРКА ДНЕВНИКА. РЖАЧЬ ДО СЛЕЗ

Сынок ты что наделал, мама придет на пи.да, бежать то некуда https://www.youtube.com/watch?v=kHYcAA6RNFs Действие хлороформа правда ли…

more (1977+ videos)

Пусть говорят похудевшая Ольга Картункова в качестве гостя

В Сети после появления Ольги в новом образе распространялось множество домыслов и слухов. Девушка решила принять участие в передаче Андрея Малахова «Пусть говорят». В ней она развеяла большую часть мифов о себе.

Звезда рассказала о своем детстве. По ее словам, к ограничениям в еде она не привыкла, и именно с того времени выработалась тенденция на нездоровое питание. Ольгу баловали выпечкой, сладостями.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Похудение дало возможность юмористке почувствовать себя красивее и изящнее. За прошедшие 2 года она сбросила уже около 60 кг, и превратилась в юную дюймовочку.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Поразительное преображение Ольги Картунковой не оставило равнодушным никого. Актриса показала великолепный пример того, что для женщины нет ничего невозможного.

Процесс похудения Картунковой участница КВН делится секретами диеты

Основа диеты Картунковой – порционность. Чтобы сбросить лишнюю массу, она заставляет желудок работать. Для этого артистка питается дробно, не менее 6 раз в день.

Картункова похудела и за счет того, что питается в определенные часы. Между приемами пищи не должно проходить более 3 часов. Порции должны быть маленькими.

Для стабилизации веса актриса съедает 2 килограмма овощей либо 0.5 кг кураги, а всю пищу запивает зеленым чаем. Протекает процесс похудения довольно сложно, но именно таким образом можно заставить желудок работать и активизировать метаболизм.

Диета Картунковой предполагает правильный завтрак. Утреннее меню звезды включает стакан кефира, гранулированные отруби и несколько кедровых орешков. Похудевшая Ольга Картункова называет это настоящим издевательством и пытками. Однако результат действительно на лицо. То, как Картункова похудела, нельзя не заметить.

Основу диеты составляют белки и медленные углеводы. Все животные и растительные жиры она довела до минимального количества в своём меню. Методика похудения предполагает ограничение потребление белков, углеводов и жиров до 70, 120 и 30 г в сутки соответственно.

Существенно похудела Картункова за счет обогащения рациона зеленью, овощными ассорти, фруктовыми миксами, гречневой кашей, овсянкой.

Сбросить лишний вес артистке также помогли постные сорта мяса и нежирная рыбка. Ко всему прочему, диета Картунковой включает в себя творог, кисломолочные напитки и ягоды.

Похудела Картункова и за счет правильного питьевого режима. Его основа – 1.5 литра воды, освобожденной от газа. Жидкость хорошо стимулирует метаболизм.

Диета Картунковой не дает мгновенных результатов. Однако сбросить лишние килограммы с помощью этой диеты можно так, что они потом долго не заявят о себе.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector