Пенелопа Крус

Рецепт диеты от известной киноактрисы Пенелопы Круз

Тип диеты – низкокалорийная

Убыль веса – от 3 до 5 кг

Срок применения – 7 дней, но можно использовать длительное время, в зависимости от самочувствия.

Дневная норма овощей  до 1 кг.

Самой известной и очаровательной испанской актрисе Пенелопе Крус /Круз/ сейчас 42 года.  Ее вес: 51 кг, рост: 168 см.  Она мама  двух очаровательных деток. Вместе с  мужем Хваьером  Бадремом и детьми они живут в Мадриде.  В чем же секрет ее красоты, молодости и бодрости?

Пенелопа, или как ласково ее называют  друзья Пе, конечно, придерживается  определенного типа питания, чтобы поддерживать себя в отличной форме. Киноактриса  не представляет свою жизнь без свежих овощей и фруктов, оливкового масла, свежей рыбы и морепродуктов.

Актриса очень любит салаты из свежих овощей, обильно  заправленные оливковым маслом.

 Ради того, чтобы быть здоровой и красивой она совсем исключила из своего рациона  жирное мясо, консервы, колбасы, сахар, сладости, газированную воду и прочие вредные продукты.

Очень важным моментом актриса считает соблюдение питьевого режима,  употребляя по  6-8 стаканов  чистой питьевой воды в день.

  Еще один из секретов испанской красотки – это движение и еще раз движение! Пенелопа с детства активно занималась танцами и балетом. Сейчас она плавно перешла к занятиям йогой и пилатесом. Все друзья и родственники  Пенелопы знает о ее бурном  и эмоциональном темпераменте! Пенелопа очень активна и редко сидит на месте.

  Как и обычных людей, у  красотки Пенелопы есть свои слабости. Она обожает испанскую паэлью и домашние пироги своей мамы. А самое любимое вредное блюдо Пе, это испанский омлет с жареной картошкой, но актриса позволяет себе эти слабости один раз 2 недели.

Так  же актриса считает важным кушать несколько раз  день  маленькими  порциями и  не ужинать  прямо перед сном, больше двигаться и  почаще быть в хорошем настроении!!!

Примерное меню недельной диеты Пенелопы Крус на день

Завтрак:  салат из фруктов, для заправки которого используйте несладкий йогурт или кефир или овсяная каша с фруктами на воде
Второй завтрак: несладкое яблоко, апельсин и пр.
Обед: салат из любых овощей с оливковым маслом, крем – суп из тыквы Полдник: красный болгарский перец, огурец.
Ужин: салат из любых овощей с оливковым маслом, паста с рыбой или морепродуктами.

Данное меню актриса использует в течение недели, что позволяет ей быстро нормализовать вес.

Смотрите так же: диета Софи Лорен

Ника Сестринская – специально для сайта fotodiet.ru

Пенелопа Крус 20 фактов из жизни звезды

1. Пенелопа Крус Санчес появилась на свет в Мадриде 28 апреля 1974 года в семье автомеханика Эдуардо и парикмахерши Энкарны Крус.2. У нее есть брат Эдуардо, футболист, и сестра Моника, танцовщица фламенко и телеактриса.3. В Испании ее запросто кличут Пе. В Голливуде ее за глаза называют Испанской Обаяшкой и Мадридской Мадонной.4. Пенелопа фактически не имеет среднего образования. В школе она училась лишь два года, постигая науки в основном дома. Впоследствии училась в Национальной консерватории.5. Мама хотела, чтобы дочь стала балериной. Но в 15 лет Пе получила контракт на ТВ и забросила классический танец ради актерской карьеры.6. Ее рост – 168 см. Вес – около 52 кг.7.Интересный факт: ей довелось дважды исполнить одну и ту же кинороль: в фантастическом триллере «Открой глаза»(1997) и его американском римейке «Ванильное небо»(2001). 8. Актриса – лауреатка испанской кинопремии Гойя за главнную женскую роль в фильме «Девушка моей мечты»(1998). А также лауреатка итальянской премии Донателло и European Film Awards за главную женскую роль в драме «Не уходи»(2004).Вот уже много лет знойная Пенелопа Крус живет в Голливуде. Прогресс виден во всем: роман с Томом Крузом принес ей известность, а сьемки в 140-миллонном блокбастере “Сахара” – деньги!9. Кинодебютом для Крус стал фильм «Греческий лабиринт»(1991). А уже вторая картина с ее участием – «Прекрасная эпоха»(1992) – получила Оскар как лучший неанглоязычный фильм. Кстати она снялась еще в одной ленте, завоевавшей аналогичную награду – «Все о моей матери»(1999) Педро Альмадовара. 10

Не любит украшения, полагая, что яркие побрякушки отвлекают внимание от ее самой. Но практически никогда не снимает с пальца нефритовое кольцо, подарок бабушки

11. Пенелопа – ужасная соня. Может проспать до 18 часов кряду.12. Она вегетарианка. Кулинарные предпочтения – средиземноморская кухня, папайя, японские салаты.13. Кроме английского и испанского, звезда бойко говорит на французском и итальянском.14. Дурные привычки: транжирит заработанные деньги на всякую ерунду, иногда пьет слишком много кока-колы.15. В 2001 году Крус лихо отбила у Николь Кидман ее мужа Тома Круза. Но потом Том расстался с испанкой, и она упала в объятия партнера по фильму «Сахара» Мэттью МакКонахи.16. В числе ее любовников называют также голливудских актеров Мэтта Дэймона, Николаса Кейджа и испанского музыканта Начо Кано. Сейчас жена Хавьера Бардема и мать их сына Лео.17. Она одна из тех редкостно красивых женщин, которые почти не пользуются косметикой – за ненадобностью.18. Свой первый гонорар она до последнего цента отдала в благотворительный фонд матери Терезы.19. Пенелопа просто обожает кошек. Ее дом всегда открыт для бездомных котят.20.Пенелопа второй человек испанской крови, который был номинирован на Оскар, первым был — Хавьер Бардем.

Milagros19.06.2011, 16:55

Краткая биография

Пенелопа Круc Санчес родилась 28 апреля 1974 года в Мадриде, Испания, в семье рядового торговца и парикмахерши. У Пенелопы есть еще младшие сестра и брат. С детства (с 9 лет) девочка занималась балетом в Испанской национальной консерватории и четыре года училась искусству танца у Кристины Рота. С 15 лет очаровательная брюнетка стала сниматься в испанских телешоу, клипах и начала появляться в эпизодах в сериалах «Розовая серия» (1986-1990), «Капкан» (1992) и фильмах «Ветчина, ветчина» (1992), «Изящная эпоха» (1992). Последний фильм имел немалый успех в Испании и даже был назван Американской киноакадемией лучшей картиной на иностранном языке. В 17 лет Пенелопу утвердили на ведущую роль в ленте «Греческий лабиринт» (1993). Девушка хотела выступить достойно и выкладывалась как могла, так что после съемок бедняжку госпитализировали с диагнозом «нервное истощение». Юная Пенелопа длительное время находилась в депрессии, но не оставила мечты стать актрисой. До 23 лет она часто снималась, однако картины с ее участием не имели громкого успеха.

Истинные грани таланта Пенелопы Крус для широкой публики открыл режиссер Педро Альмодовар. Увидев очаровательную Пенелопу, он на долгие годы сделал ее своей музой. Известность к Крус пришла именно после съемок в его картине «Живая плоть» (1997). В том же году 23-летняя актриса появилась в мистическом испанском фильме «Открой глаза». Любопытно, что через четыре года она снимется в голливудском римейке этой ленты «Ванильное небо» вместе с Томом Крузом. Актрисе повезло, ведь Альмодовар был известен не только в Испании, но далеко за ее пределами, его ленты тепло встречали на самых престижных фестивалях. У Крус появляется возможность показать себя самому высокому киножюри в мире, когда лента «Все о моей матери» с ее участием отправляется открывать Каннский кинофестиваль в 1999 году. Успех картины открывает талантливой испанке дорогу в Голливуд. Она начинает сниматься в Америке. Среди ее лучших работ – фильм с Мэттом Дэймоном «Неукротимые сердца» (2000), «Кокаин» (2001) с Джонни Деппом, «Не уходи» (2004) с Серджио Кастеллито, «Бандитки» (2006) с Сальмой Хайек.

С 2001 по 2004 год Пенелопа не сходит со страниц глянцевых изданий, так как становится гражданской женой голливудской звезды Тома Круза, с которым знакомится на съемках «Ванильного неба». В 2007 году королева Испании вручила Пенелопе золотую медаль за пропаганду испанской культуры в Америке. В том же году Крус номинируется на «Золотой глобус», BAFTA и другие премии за работу в драме Альмодовара «Возвращение» (1996).

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector