Боль в крестце — неприятный симптом, который мешает сидеть, ходить и даже спать. Крестец — это треугольная кость внизу спины, соединяющая позвоночник с тазом. Когда она болит, человек чувствует дискомфорт при нажатии или движении. Причины могут быть разными: от обычного перенапряжения до серьезных заболеваний. Важно понять, что именно вызывает боль, чтобы правильно помочь себе.
Типичные причины боли в крестце
Чаще всего боль возникает из-за травмы: падение на копчик, удар при занятиях спортом. Остеохондроз или артрит крестцово-подвздошного сочленения тоже дают ноющую боль. У беременных женщин крестец страдает из-за смещения таза под весом растущей матки. Иногда проблема в седалищном нерве: защемление вызывает стреляющую боль, отдающую в ногу. Реже боль связана с опухолями или инфекциями костей.
Как определить причину боли
Если боль возникла после травмы, вероятен ушиб или перелом. Ноющая боль, усиливающаяся ночью, может указывать на артрит. Стреляющая боль, идущая в ногу, говорит о проблемах с нервом. При беременности боль усиливается к вечеру и при ходьбе. Если симптомы не связаны с явной причиной, стоит проверить внутренние органы: воспаление яичников или кишечника иногда отдает в крестец.
Методы облегчения боли в домашних условиях
Первые дни после травмы прикладывайте холод — это снизит отек. Потом можно использовать тепло для расслабления мышц. Сидите на мягкой подушке, чтобы не давить на копчик. Избегайте долгого сидения: вставайте каждые 30 минут. Примите противовоспалительное, например, диклофенак, но не дольше 3 дней. Лежа на спине, подложите валик под колени — это снизит нагрузку на крестец.
- Не сидите на жестких поверхностях
- Делайте упражнения для укрепления мышц таза
- Используйте пояс для поддержки спины при ходьбе
- Плавание снижает нагрузку на крестец
Когда к врачу без промедления
Если боль сопровождается онемением ног или нарушением мочеиспускания, это сигнал о сдавливании нервов. Кровь в стуле или моче требует срочной диагностики. Если боль не проходит больше недели, даже при отдыхе, нужна консультация. Особенно важно провериться, если боль возникла без видимой причины — это может быть признак внутреннего заболевания.
Диагностика и лечение у специалиста
Врач проведет пальпацию и проверит подвижность таза. Рентген или МРТ покажет состояние костей и суставов. При подозрении на неврологическую проблему назначат электромиографию. Лечение зависит от причины: при артрите — противовоспалительные, при защемлении нерва — физиотерапия. Иногда помогает мануальная терапия, но только у проверенного специалиста.
Боль в крестце — не повод терпеть. Даже если симптомы кажутся безобидными, лучше выяснить причину. Простые меры вроде правильной осанки и упражнений часто решают проблему. Но если боль нарастает или сопровождается тревожными признаками, не откладывайте визит к врачу. Здоровье спины — основа комфортной жизни, и крестец в этом вопросе играет ключевую роль.