Тренер по фитнесу Эллиот Бартон именовал наилучшие упражнения для широких плеч. Его слова приводит Men Today.
Поначалу специалист рекомендовал выполнить жим сидя на плечи. Последующим упражнением станут махи 1-й рукою вбок, зачем надо держать руку, участвующую в упражнении, маленько согнутой в локте.
Дальше Бартон рекомендовал делать жим сидя 1-й рукою. После чего надо выполнить подъем гантелей из-под колена, зачем нужно держать ноги вкупе, а в последней точке соединить лопатки. Последним упражнением станет подъем 1-й гантели вбок.
Раньше пятикратный владелец титула «Господин Олимпия» Крис Бамстед именовал наилучшие упражнения для рельефного тела. Он дал советы делать жим на плечи в тренажере, отведение 1-й руки в сторону на нижнем блоке стоя и тягу троса в блоке снизу ввысь.