«Будто заново родился!» – восклицают люди, попарившись и смыв с тела грязь, а с души – усталость. Чтобы процесс подобного «возрождения» проходил плодотворно, следует прислушаться к знатокам банных дел и специалистам.
• Париться можно утром и вечером. Утренняя банька дарит бодрость, вечерняя – расслабление. Правило утренней бани: больше в бассейне, меньше в парной. А вот вечером именно пар поможет расслабиться.
• При любой процедуре – хоть утренней, хоть вечерней – вначале следует разогреться, то есть спокойно посидеть какое-то время при комфортной, не слишком высокой температуре.
Приступаем к процедуре
Пока организм расслабляется в умеренном тепле, запариваются веники. Когда «прелюдия» завершилась, можно переходить в парилку.
Постепенно добавляем пар и разбрызгиваем на камни воду с ароматическими маслами. Первый этап – это мягкое вхождение в новый тепловой режим. Нельзя переусердствовать с веником: удары должны быть не хлесткими, а похлопывающими, несильными.
После первого захода следует окунуться в бассейн или выйти на улицу – подготовиться к следующему, более интенсивному сеансу. После этого этапа нужно выпить чаю или другого горячего напитка: настоя трав, подогретого молока, медовой воды. Кофе после бани не рекомендуется.
Что может веник?
• Массировать важные энергетические точки.
Без помощи не обойтись, потому что лучше всего массировать распаренным веником ступни. Лежать при этом надо на животе, приподняв ноги и придерживая их за голени.
• Делать компрессы.
Хорошо распаренный веник следует на несколько минут прикладывать к пояснице, шейным позвонкам, копчику, внешней стороне бедер. Процедура рассасывает соли, стимулирует кровообращение.
• Проводить ингаляции.
Если глубоко подышать через дубовый веник, в легкие попадут целебные фитовещества, содержащиеся в этом дереве. На дыхательную систему подобные ингаляции действуют чрезвычайно благотворно.
Тест на чистоту
О том, что душа «заново родилась», каждый почувствует уже на втором этапе мытья и паренья. А вот как проверить, хорошо ли вымылось тело?
На спину человека, лежащего на полке или лавке, нужно положить веник и протянуть его с легким нажимом вдоль тела. Веник слегка прилипает, буксует? Значит, тело отмылось на славу.
Еще один сигнал, сообщающий о завершении процедуры, – некоторая пятнистость, мраморность кожи. Пугаться этого не нужно: просто ускорился обмен веществ.
Напоследок добрый совет: чтобы не портить результат, не стоит принимать после бани спиртное и пить слишком холодные напитки. Даже пиво лучше оставить для другого случая. Банька сама по себе пьянит и поднимает настроение. С легким паром!